dimecres, 29 de gener de 2014

Hi ha una cosa que per dintre em fa mal i no m'atreveixo, em fa cosa o por explicar

A la vida ens passen contínuament coses, aquestes ens desperten emocions, ni que sigui indiferència. No obstant, hi ha coses que ens poden marcar i molt, fins al punt de canviar-nos l'humor molt de temps (fins que un ho supera o bé, aprèn a conviure-hi). Hi ha coses que ens pasen que no ens atrevim a explicar o bé, ens fa certa por. Això ens pot crear un malestar que anomenem "una bola" que no ens deixa tirar endavant com potser voldríem. Aquest fet, amb el temps, sovint ens costa cada vegada més expressar-ho o compartir-ho amb els altres, fent així la metàfora que diu que "la bola es va fent cada vegada més gran". Moltes vegades, després de dir-ho ens treiem un pes de sobre, d'altres, no volem expressar-ho (o no podem per exemple perquè no ens sentim capaços).
En aqueta activitat els alumnes que vulguin fer-ho explicaran quelcom que els passi i no s'atreveixin a dir (en cas que cap alumne ho faci, és important trencar el gel nosaltres com a mestres). Un cop hi ha gent que vulgui fer-ho, els escoltarem a tots, dedicant uns minuts a treballar l'empatia, observar i parlar sobre com es deu sentir qui ens explica. D'aquesta manera, si per exemple parlen pocs alumnes podrem detenir-nos a les situacions que ens presenten ells, i que per tots podrà esdevenir quelcom proper.

Activitat perfecta per parlar de:
- Quan passem un tràngol, si l'expliquem o el guardem per nosaltres.
- Ens va bé desfogar-nos i explicar el que ens passa?
- Qualsevol dels temes que apareguin de les experiències dels alumnes.

Problemàtiques:
- Aquesta activitat s'ha de fer amb un curs que ja estigui habituat a treballar les emocions, ja que sinó ens podem trobar que ningú exposi una situació que l'hi hagi passat.

dimarts, 21 de gener de 2014

Abraça les teves pors

Tots tenim pors, temors i preocupacions. A partir d'aquí, aquestes pors ens ajuden o ens limiten a l'hora de fer les coses? Quan patim per algo, pot ser que hi hagi vegades que sigui perquè ens manca confiança en nosaltres mateixos i en les nostres possibilitats d'èxit?

Podríem dir que hi ha diferents tipus de pors, però nosaltres parlarem d'aquests: Els temors a quelcom en concret (a la foscor, a que algú no l'hi passi quelcom, etc...) o de no atrevir-te a fer alguna cosa. Totes dues de ben segur que les hem viscut en algun moment o altre. Tot i això, sabem d'on ens venen? Quin és el seu origen?

Ara veurem un petit vídeo que ens parla sobre les pors, què provoquen en nosaltres i com podem fer-ho per superar-les.

Activitat: Els demanarem que fagin els següents tres exercicis permetent que tinguin entre 5 i 7 minuts per pregunta. Un cop fet, permetrem el torn de paraula i mirarem de fer un debat on mirem d'aconseguir que els alumnes tinguin una visió positiva.

- Primer de tot, que tothom pensi en coses a les quals té por, sigui del tipus que sigui.

- Després, classifiqueu tots els temors que hagueu escrit i repartiu-los en dues llistes: He superat aquesta por i no he superat aquesta por. 

- A partir d'aquí, mirarem d'investigar dintre nostre d'on ve cada una de les coses que hem apuntat, quin origen tenen, i per quin motiu ens ve al cap. Què és el que ens fa tenir aquest temor i perquè.
Tatuatge fet per auto-ajudar-se a superar les seves pors
Un cop vist el vídeo, veiem que a la vida trobem molts exemples de situacions en les quals un no s'atreveix a fer alguna cosa, o bé de cop, ens ve una por que ens envaeix per dintre i no ens ho permet fer. És en aquest moment quan hem de fer el cor fort i omplir-nos de confiança en nosaltres mateixos i força, i lluitar contra aquest temor. No hi ha una única manera de guanyar a les pors, però el principal pas és que tu estiguis disposat a superar-les.

Tots hem superat moltes pors, perquè no superar-ne d'altres? Tu pots amb tot, només has de creure en tu mateix i atrevir-te fent-ho ben convençut. Al cap i a la fi, si no ho intentes, saps si podràs superar-ho?